全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)保護(hù)好孩子眼睛
兒童青少年是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望。近年來(lái),，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下,、不斷攀升，近視低齡化,、重度化日益嚴(yán)重,，已成為一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái),，共同呵護(hù)好孩子的眼睛,，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
為什么會(huì)導(dǎo)致近視,？
最主要的因素是近距離負(fù)荷,，可能是近距離的時(shí)候確實(shí)在閱讀、學(xué)習(xí),，也可能近距離的時(shí)候在使用電子產(chǎn)品,，或是其它造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素。
如何保護(hù)孩子眼睛,？
1,、養(yǎng)成良好的個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí),、吃飯時(shí),、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品,。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持"一尺,、一拳,、一寸"，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺,、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳,、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,。
2,、控制電子產(chǎn)品使用。
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品,。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短,。
3,、保障睡眠合理營(yíng)養(yǎng)
保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí),、初中生9個(gè)小時(shí),、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類,、水果,、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
4,、加強(qiáng)體育鍛煉,，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)。
讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間,，能夠有效預(yù)防和控制近視,。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉,，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間,，延緩近視發(fā)展,。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣,。
5、進(jìn)行定期監(jiān)測(cè),，早發(fā)現(xiàn)早治療,。 治療眼病的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療,。一般孩子2歲后每半年一次定期檢查視力、屈光狀態(tài),、眼位,、是否有眼底病變等,。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)確診,、治療,，以免貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
特別提醒：
除了近視,，千萬(wàn)不要忽視其他眼病對(duì)青少年的傷害,，還有比近視更嚴(yán)重的就是弱視和斜視的問(wèn)題,，會(huì)影響到孩子終身的職業(yè)選擇。
弱視，兒童中比較常見(jiàn)的一個(gè)眼病,，6歲到14歲這個(gè)階段患病率約1.4%，會(huì)造成兒童視力低下,，甚至影響孩子的立體視覺(jué),，影響對(duì)事物的判斷,。斜視,，斜視和弱視是有關(guān)聯(lián)的,。斜視的孩子也會(huì)發(fā)生弱視,，弱視如果單眼控制不好也會(huì)發(fā)生斜視,。斜視除了影響美觀之外，最重要的是對(duì)雙眼視功能造成嚴(yán)重的損害,。
