全社會行動起來保護(hù)好孩子眼睛
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望,。近年來,，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化,、重度化日益嚴(yán)重，已成為一個關(guān)系國家和民族未來的大問題,。全社會都要行動起來,，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來,。
為什么會導(dǎo)致近視,？
最主要的因素是近距離負(fù)荷，可能是近距離的時候確實在閱讀,、學(xué)習(xí),，也可能近距離的時候在使用電子產(chǎn)品，或是其它造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素,。
如何保護(hù)孩子眼睛,？
1、養(yǎng)成良好的個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。
引導(dǎo)孩子不在走路時,、吃飯時、臥床時,、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,，應(yīng)保持"一尺,、一拳、一寸",，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺,、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸,，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,。
2、控制電子產(chǎn)品使用,。
家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品,。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,，每天累計不宜超過1小時,，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小,，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短,。
3、保障睡眠合理營養(yǎng)
保障孩子睡眠時間,，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時,、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時,。讓孩子多吃魚類,、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,。
4,、加強(qiáng)體育鍛煉，鼓勵戶外活動,。
讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍,，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉,，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動時間,，延緩近視發(fā)展,。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其掌握1-2項體育運(yùn)動技能,，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣,。
5、進(jìn)行定期監(jiān)測,，早發(fā)現(xiàn)早治療,。 治療眼病的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療,。一般孩子2歲后每半年一次定期檢查視力,、屈光狀態(tài)、眼位,、是否有眼底病變等,。發(fā)現(xiàn)問題后及時確診、治療,，以免貽誤最佳治療時機(jī),。
特別提醒：
除了近視，千萬不要忽視其他眼病對青少年的傷害,，還有比近視更嚴(yán)重的就是弱視和斜視的問題,，會影響到孩子終身的職業(yè)選擇,。
弱視，兒童中比較常見的一個眼病,，6歲到14歲這個階段患病率約1.4%,，會造成兒童視力低下，甚至影響孩子的立體視覺,，影響對事物的判斷。斜視,，斜視和弱視是有關(guān)聯(lián)的,。斜視的孩子也會發(fā)生弱視，弱視如果單眼控制不好也會發(fā)生斜視,。斜視除了影響美觀之外,，最重要的是對雙眼視功能造成嚴(yán)重的損害。
