時下，減肥是女士們永恒的話題，不少女性為了保持苗條體形,，吃得越來越少，但你可知道,，過度節(jié)食對健康不利，甚至?xí)䦷韲?yán)重后果,。美國一份研究報(bào)告稱,，控制飽的激素同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用，吃得太少,，會讓疾病找上門,。
脫發(fā)。對身體過瘦的人來說,，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤,。如果過分節(jié)食,，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，尤其缺少鐵的攝入,，便會枯黃無光澤,，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松,。體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上,，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合,，無法維持正常的骨密度,，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折,。
胃下垂,。以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣,、脹痛,，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹,、重墜感,，在餐后站立或勞累時癥狀加重。嚴(yán)重時還伴有肝,、腎,、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象,。
子宮脫垂,。沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降,，子宮頸下垂,，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂,。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,，甚至宮頸炎。
貧血,。營養(yǎng)攝入不均衡會使鐵,、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足,。吃得少,，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動較慢,，胃酸分泌較少,，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因,。
月經(jīng)紊亂,。當(dāng)女性減去她身體脂肪的1/3左右，將會發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng),。長期素食或者節(jié)食者,，脂肪的攝入量極少，就可能導(dǎo)致雌激素分泌過少,，極大地影響了這些女人的性欲,。
世界衛(wèi)生組織報(bào)道，健康長壽15%取決于遺傳,，10%取決于社會條件,，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境,，而60%取決于飲食等生活方式,。因此在日常生活中，飲食是至關(guān)重要的，正確飲食也能保證身材的健美,。
區(qū)疾控中心信息科 [轉(zhuǎn)載《中國健康教育網(wǎng)》]
